【経験者が語る】適応障害は甘えではない。うつ病になる前にマジで逃げろ。




適応障害で会社を辞めたやぶなお(@yabnao)です。

 

今思うと、常に胸が痛くて、頭がモヤモヤしているあの状況は異常でした。

 

適応障害は、環境によって症状が現れる心の病です。

「会社ではしんどくなり、プライベートでは元気になる。」

故に、「甘え」と言われることが多い心の病です。

 

しかし、適応障害を甘えだと思い込み、我慢したその先には「うつ病」が待っています。

うつ病と適応障害は紙一重なのに、適応障害では「我慢しろ」と多くの人が言います。

 

僕は、新卒2年目の夏頃に適応障害になり、会社を辞めました。

僕は、転職をあの時に決意して本当に良かったと思っています。

 

今回の記事では、「今会社が辛い方」「適応障害の方」、「適応障害かもしれないと悩まれている方」へ向けて少しでも気持ちが楽になってもらえるように適応障害になったら今の環境を逃げるべき理由を書きました。

注意
うつ病になってからでは遅いです。既に、適応障害と診断されている方、その可能性がある方はこの記事を読み進める前に転職という手段を検討してください。

▶︎『逃げの転職』をする前に伝えたいアドバイスとオススメ転職サイト3選



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視野がめちゃくちゃ狭くなっていた。

もしかしたら、今会社を辞めるともう生きていけないと思われているかもしれません。

「レールを外れたらおしまい」と思われているかもしれません。

 

僕もそうでした。会社を辞めたらもう普通の生活には戻れないんじゃないかって。

適応障害になっている状況の時は、今の会社で働く選択肢しか知らなかったので将来に全く希望が持てず、「自分はなんてダメなやつなんだ。」と自己否定に陥り、どんどんネガティブ思考になっていました。

 

でも、一度その状況から離れてみると世間はすごく広いことを知りました。

心療内科で『心身疲労』の診断書をもらって会社を一週間お休みした話。【会社に行くのがツライ方へ】

2017.08.12

僕が現在働いているフリーランスのような働き方はもちろん、サラリーマンでも多様な働き方があります。あなたが今働いている仕事に向いていないのなら、外に視野を広げてみるとめちゃくちゃ仕事はありふれています。

 

ただ、あなたが今不安に思っている理由は、今周りにいる人のほとんどが会社を辞めたことがない人だからです。

 

「会社を辞めたら人生終わり。」と言っている人のほとんどが会社を辞めたことがない人、もしくは失敗した人です。

 

外の世界に目を向けてみると、転職を繰り返してスキルアップしている人もいるし、会社に縛られない働き方をして楽しく生活している人だっています。

今の環境の外の働き方をしている人の話を聞いてみてください。昔の友人に会ってみるのもいいですし、実際に転職活動をして他の働き方を知ってみるのもいいでしょう。

 

また、そもそもその会社で働く理由を考えたことはありますか??

 

そもそも、働く理由が明確になっていなかった

あなたが、今その会社で働く理由はなんですか??

 

生活のため、安定のためでしょうか。

 

僕も、生活のために働かなければならないと当時は思っていました。

でも、生活にいくらお金がかかっているのかを知らないままお金を稼いでいたんですよね。

 

そこから、最低限1ヶ月にかかるお金を計算してみました。

すると、15万もあれば生活できることに気がついたんですよね。

 

むしろ、会社を辞めたら

  • 無駄な呑み会
  • 土日のゴルフなどの付き合い

が無くなるのでお金の浪費を防ぐことができるし、固定費の削減をすればもっとお金に余裕が生まれることに気がつきました。

 

生活のため、お金のために働いているのであれば、今の会社で心をやられながら働く理由はなおさらありませんでした。

今の会社でなければいけない理由はなかったんですよね。

 

もし、あなたがお金のため、安定のために働かれているのであれば、それは外の世界を知らないだけです。

転職が当たり前で売り手市場な今、正社員で入れる企業はたくさんありますし、僕のようにパラレルキャリアからフリーランスを目指すという手もあります。

 

働くことは、生活を豊かにするための手段に過ぎません。

働くこと目的になっていませんか??

 

目先のお金や安定のために自分の心を失ってしまってはいけません。

 

適応障害は甘えではない。マジで逃げろ。

このように、僕は野が狭くなって、働く理由もわからなくなり、1人で悩んで、抱え込んだ結果、限界を迎えて心療内科で『適応障害』の診断を受けました

 

僕が今、あなたに本気で伝えたいことは、

うつ病になる前に、マジで逃げろということです。

 

僕は、当時心療内科で診断書をもらったあとは転職エージェントでひたすら次の仕事探しの相談をしました。

退職すると決めた次のステップは、自分に今の会社以外の選択肢があることを知ることです。

 

今すぐに転職するつもりはなくても、転職エージェントには必ず登録しておいた方がいいです。

僕は適応障害で辞めることができたのでまだ良かったですが、ストレス・疲労が限界に達してうつ病になってしまうと、転職エージェントに登録する気力すらなくなってしまいます。

 

すると、見える視野がどんどん狭くなってしまい、「転職という選択肢」がわからなくなってしまいます。

また、例え転職を決意したとしても、まずは心身ともに健康になるまで時間を置いた方が良い場合もあり、結果として次のステップに進むまで余分に時間がかかってしまうことがあります。

 

そのため、うつ病になる前に一歩を踏み出すことが大切です。

気になる求人情報を見ておくだけでもストレスで倒れる前に転職という手が打てるようになります。

経験者として言えることは、今は必要ないと思っていたとしても転職エージェントは登録無料なので、まずは登録しておくべきです。

 

僕は、『ハタラクティブ』と『ウズキャリ』という2つの転職エージェントを使いました。

転職エージェントなら、キャリアカウンセラーさんが親身になって相談に乗ってくれて、素早く転職をすることができます。

 

心療内科で先生が診断してくれるように、優しくあなたの希望を聞いてくれて次の転職先を探してくれるんです。

僕自身、Fラン大学卒でスキルも何もないのに1年半で会社を辞めてしまい、「こんな自分でも転職できるのか…?」と不安でいっぱいだったので、キャリアカウンセラーさんがサポートしてくれて非常に助かりました。

転職サイトに登録するだけより、具体的に次の転職先を見つけることができるので、今の職場が嫌でぜったいに転職したいなら登録しておくべきでしょう。

 

また、複数の転職エージェントに相談することで、自分と相性の良いキャリアカウンセラーを見つけることができ、より多くの求人から転職先を選ぶことができるので、複数のエージェントに登録しておきましょう。

 

転職は、人生が変わる重要なポイントです。

だからこそ、プロに相談して転職を成功させ、理想の人生を手に入れましょう。

 

では、僕が使って本当に良かったと思えた『ハタラクティブ』と『ウズキャリ』について、具体的に解説しますね。

 

短期間で自分に合った仕事が見つかる『ハタラクティブ』

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「とにかく、今の会社を辞めたいんです…」と悩んでいる人にオススメ。

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心療内科に行くほど、悩んでしまっている人は基本的に「真面目で優しい人」が多いので、この記事を見ているあなたにぴったりだと言えます。

 

また、ハタラクティブ独自の自分発見カウンセリングがあり、向いてる仕事、求められる職種がわかるので、スムーズに自分に合った転職先を見つけることができるのも大きなポイントです。

 

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悩んでいるだけでは、変われません。ずっと辛いままです。

どうか、今一歩を踏み出して、自分らしい働き方と生活を見つけてください。

まずは、今から転職という選択肢を握っておいて、ストレスで倒れる前に転職という手を打ちましょう。

 

一刻も早く、辛い今の環境から脱出できることを願っています。同じように悩んでいた僕からのアドバイスです。

 

悩みを解消するなら、まずは転職のプロに相談しよう。

関連記事第二新卒で転職に成功した僕からのアドバイスと、知らないと損する3つの転職サイト

 

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ABOUTこの記事をかいた人

やぶなお

SNSカウンセラー/フリーライター。 年間365人の働き方や人間関係の相談をサポート。 新卒で入社した会社をうつ病一歩手前で退職。 働き方に悩んだ経験から、「自分らしく誰かのために生きたい」と考え、フリーランスに。 働き方や人間関係に悩む人の心がふわっと軽くなる発信をしています。 夫婦で可愛い小鳥と子犬仲良く暮らす岡山県民。 ■詳しいプロフィールはコチラ ■初訪問の方へ:最初に読んでほしい5記事 ■お問い合わせはSNSからどうぞ。